健康科普-青岛大学附属心血管病医院

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心脏的“求救信号”——心肌标志物

心梗：一场与时间的“生死竞速”“胸口像压了块大石头，喘不上气……”这是心梗患者的典型描述。心梗，是由于冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。简单来说，就是心脏的“生命线”——冠状动脉被堵住了，导致心肌得不到足够的血液供应而坏死。黄金救治窗口仅120分钟，如何抓住这稍纵即逝的“黄金窗口”？肌钙蛋白T与心肌损伤四联检，正是这场战役中的“关键钥匙”。读懂心肌标志物，健康早知道肌钙蛋白（cTnT）：心...

2026/10/09>
全国高血压日——管好血压控好糖脂

今年10月8日，我们迎来第29个全国高血压日，宣传主题为：管好血压、控好糖脂。高血压是常见的慢性心血管疾病，也是诱发心脑血管意外的重要危险因素，很多患者常合并血糖、血脂异常，三者相互影响，共同损害心、脑、肾等重要脏器健康。2026年全国高血压日，我们呼吁大家重视血压管理，同步做好糖脂管控，筑牢身体健康防线。一、血脂血糖：不查，就永远不知道1.35岁起，每年至少查1次血脂、血糖；高危人群半年1次。2.血脂重点盯“...

2026/10/08>
青心健康“收心篇”||平稳过渡安心返岗

愉快的国庆长假即将落幕，放松休闲的假期模式即将切换为规律忙碌的工作模式。假期里的熬夜放纵、暴饮暴食、久坐懒散、运动缺失，看似是短暂的放松，实则让身体处于透支状态。假期结束，突然切换到紧张的工作节奏，很容易引发节后综合征，如：失眠乏力、头晕心慌、肠胃不适、颈椎酸痛、情绪焦虑、免疫力下降等。在此提醒大家：返岗不用急冲刺，平稳过渡、循序渐进，才是最稳妥的健康方式。一、调整作息、告别熬夜，让身体节律归...

2026/10/06>
青心健康“康复篇”||假日养复稳步康复

对于心脏康复人群来说：假期，最容易让辛苦积累的康复成果“打折扣”。很多人以为：过节可以放松、可以随便吃、可以少运动、偶尔停药没关系。其实心脏康复最怕的不是劳累，是节奏乱掉。真正的康复，从不是紧绷拼命，而是日常守常、假期守稳。一、饮食有度：别让心脏“加班”节假日餐桌丰盛，高油、高盐、高糖饮食、暴饮暴食会加重心脏负荷，诱发心肌缺血。✅正确吃法：1.每餐七八分饱，坚决拒绝暴饮暴食。2.低盐优先：普通心脏...

2026/10/05>
青心健康“急救篇”||识别信号科学处置

假期是心脑血管疾病的高发期。聚会应酬、作息紊乱、情绪波动以及气温变化，都可能成为诱发心肌梗死、脑卒中等急症的“导火索”。心血管疾病发病凶险、进展极快，黄金救治时间仅有 120 分钟，掌握正确的识别和急救方法，能极大降低猝死风险。掌握正确的急救知识，抓住黄金抢救时间，是守护家人健康的关键。一、识别危险信号：FAST原则与胸痛预警‌1. 脑卒中（中风）识别——“FAST”原则‌（1）F (Face) 面部‌：观察嘴角是否歪...

2026/10/04>
青心健康“控压篇”||规律作息科学控压

国庆长假，阖家团圆、出游放松，是大家最期待的美好时光。但在心内科门诊，国庆前后往往是血压波动、心脑血管高发的 “危险窗口期”。很多平时血压控制非常平稳的患者，一到假期就出现：头晕、头胀、晨起高压飙升、血压忽高忽低。罪魁祸首，往往不是药不管用，而是：作息乱了。吃喝玩乐、熬夜聚会、追剧打牌、旅途奔波、晚睡晚起…… 短短几天的作息紊乱，足以打破长期稳定的血压节律。假期想要血压稳、过节安心，核心只有一条...

2026/10/03>
青心健康“饮食篇”||合理搭配科学饮食

国庆假期已至，亲友团聚、婚宴酒席、外出旅游接连不断，不少人的饮食节奏也被彻底打乱：大鱼大肉轮番上桌，高盐高油下酒菜配上推杯换盏，夜宵烧烤更是少不了。开心之余，可别忽略了对心脏健康的影响。不少心血管病患者更是存在这样的认知：心脏有病，按时吃药就够了，饮食无所谓。实际上，合理膳食是心血管疾病治疗的重要基础。高血压、冠心病、高血脂、心律失常、心衰患者，想要病情稳定、少复发，关键就在科学饮食，合理搭配...

2026/10/02>
青心健康“出行篇”||做好防护安全出行

国庆假期来临，大家外出游玩、探亲访友、聚餐聚会的频次大幅提升，跨区域人员流动明显增多，各类公共场所人员聚集程度提高，呼吸道、肠道等传染病传播风险有所上升，容易在家庭、旅行团以及各类集体活动中发生聚集性发病。为让大家度过一个平安健康的国庆假期，特此提醒大家做好健康防护。节日期间人与人接触机会变多，公共环境接触复杂，病原体传播的条件随之增加。做好日常自我防护，是降低患病风险最实用的方式。一、坚持良...

2026/10/01>
青心健康||肿瘤标志物轻度异常该如何科学复查？

遇到肿瘤标志物轻度升高，很多人纠结"要不要复查"，医生建议复查，但要讲究时机和方式，不是越快越好，也不是盲目复查全套项目。一、优先复查的情况如果出现以下情况，建议及时安排复查，避免延误潜在疾病的排查：1、单次检测指标轻度异常，但有肿瘤家族史（尤其是直系亲属患有相关肿瘤）；2、同时伴有不适症状（如持续腹痛、腹胀、体重下降、反复咳嗽、便血等）；3、本身有慢性病史（如慢性肝炎、胃炎、胃溃疡、结肠炎等），且...

2026/09/22>
青心健康||隐形的杀手：血脂异常

“血脂高一点没关系”？真相可能比你想象的更可怕！近30年来，我国高脂血症患病率明显增加。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%，造成严重的疾病负担。这种被称为“富贵病”的代谢异常，正悄然威胁着我们的血管健康。血脂，简单来说就是血液里所含脂质的总称，主要包含总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇四大类。好胆固醇vs坏胆固醇HDL...

2026/09/22>

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