·有规律的生活，身体情况允许，可进行适当的运动，促进代谢，减少机体胰岛素的需要量。

·要尽量衣着宽松，避免穿过紧的衣物，以防造成皮肤破损诱发感染。

·由于糖尿病人痛觉不灵敏，所以贴身衣物建议穿白色或浅色，以便于及时发现机体出血点和伤口，以免因发现不及时造成感染。

干净点儿

·积极预防感染，关注个人卫生，及时洗澡保持卫生。

·糖尿病因为抵抗力下降，皮肤容易干燥，并且伴有瘙痒，特别容易引起感染。

少吃点儿

·合理搭配三大营养素：碳水化合物占 50%-65% ，以粗粮为主，脂肪 20%-35% ，蛋白质 15%-20% ，尽量选择优质蛋白，比如，鱼虾等。

·养成定时定量进餐的习惯，饮食以清淡为主，避免偏食及高糖油腻食物，多选高纤维食物。

控制点儿

·蛋白质适量摄入，限制脂肪、胆固醇摄入，增加膳食纤维摄入 ，少吃肥肉以及动物内脏，多食新鲜蔬菜。

·戒烟并且减少酒的摄入，注意补充维生素和矿物质。

运动点儿

·运动锻炼应根据个人承受能力，以低、中强度的有氧运动为主，如散步，慢跑、游泳、打太极拳、跳绳等。

·运动每周3-4次为宜，尽量在餐后1-3小时之间活动为佳。避免空腹运动，以免发生低血糖。

·关注血糖变化，血糖高于14mmol/L，不要运动。

细心点儿

·随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如软饮料、饼干，以备出现低血糖情况下食用。

·活动时注意补充水分，如果运动时间过长，运动强度过大，应监测血糖并注意调整胰岛素和口服降糖药用量。

·运动减重，应该控制在每周减重400g为宜。

警惕点儿

·确保在注射胰岛素30分钟之内进食，避免发生低血糖。

·胰岛素注射剂量要准确，初次或更换胰岛素品种或调整剂量时，应随身携带糖果应急。

·严密监测血糖变化，每周至少测量两天空腹血糖、早餐后2小时和睡前的血糖并做好记录。

·若经常发生低血糖，应制作应急卡，写明病情、姓名、地址、应急联系电话、紧急处理方法及马上送医院，并随身携带此卡。

多学点儿

·关注并掌握有关糖尿病治疗的知识，树立战胜疾病的信心。  

·学会血糖监测的方法及频次。

·不盲目跟风相信“偏方”。

·观察药物疗效、副作用并及时就医。

·出现昏迷喝糖水无效时应立即送往医院救治。