一部《热辣滚烫》新鲜出炉，女主通过减肥实现自我救赎，从身到心的蜕变，绽放健康、自信、充满生命力的美丽，引发大众新一波减肥热潮。众所周知“胖”不利于健康，但是多“胖”才合适，你真的有那么“胖”吗？

世界卫生组织发布的衡量体重标准有体重指数（BMI）：以体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字。

体重指数以18.5-24.9为正常，小于18.5为消瘦，大于24.9为超重，等于或者大于30为肥胖，简单易行，通常用于大致评估胖瘦、营养。

中国自古有“千金难买老来瘦”的说法，但实际上老年人的营养不良发生率高达12.6%。老年人的过度消瘦，很有可能是因为肌肉减少症，即肌肉减少、肌力减弱。患有此症的老年人容易发生跌倒，甚至丧失自理能力。通常学术界认为65岁以上老年人适宜的BMI值为20.0-26.9，高龄老人（80岁以上）适宜的BMI值为22.0-26.9，相较于年轻人，老年人以稍“胖”为宜。

一般老年人每日能量供给目标为20-30kcal/kg，其中蛋白摄入量每日1.0-1.5g/kg，保持健康的饮食习惯，做到食物多样，合理搭配。不以“瘦”为美，合理膳食，适量运动，做个健康有活力的“小胖”。

投稿：心内四科 毛晴晴