出门旅游担心血脂升高？患有冠心病的朋友们，想要旅途顺畅，首先得把血脂稳稳控制在安全线内！

今天来聊聊出游控脂的三大攻略，让旅途少点后顾之忧。

首先聊聊冠心病的“罪魁祸首”--低密度脂蛋白胆固醇

得高血脂时间越长，低密度脂蛋白指标越高，那就意味着血管堵塞情况可能越严重，心梗风险也就随之升高。

因此低密度脂蛋白的达标值也因人而异，血管堵塞情况越严重，达标值就要越严格。比如已经多次发生心梗脑梗的超高危人群，血脂需要控制在1.4mmol/L以内；如果平时有吸烟、饮酒的习惯等，那属于中/高危人群，血脂需要控制在2.6mmol/L以内。

想知道你的血脂水平是否达标？速看下表，对号入座！

想要把血脂稳稳控制在这安全线，出游记住这三点

1）药物不能停。

旅游开始前，记得备足旅行过程中所需的降脂药，更别忘了每天按时服药，漏服缺药是大忌，会让血脂悄悄升高。有些降脂针剂能长效降脂，维持半月、甚至半年，也可以在医师指导下，选择适合自己的降脂方案。

2）特色美食谨慎吃。

赏樱的热门城市有不少特色美食，如武汉热干面、上海排骨年糕，无锡小笼包等。但高血脂的朋友们可得注意了，这些美食看似“无害”，却不宜多吃！

像热干面类食物，是精致碳水，容易使血脂升高，加上拌酱更是油脂炸弹。排骨年糕名字里是一点“油”不沾，其实制作过程里会反复高温油炸，加速反式脂肪的产生。小笼包看着小，但吃上三个就会超出每日脂肪摄入量。

最后日常的复查复诊也不能忘。春季出游指南就分享到这里！冠心病人群的朋友一定要在旅途中做好充分的准备，保持血脂平稳，祝您出行愉快！

投稿：心内四科 张超

审校：科教科 姜少燕